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    回到家，母亲看着他低落的样子，没提比赛的事，只是端来一碗热汤：“辰辰，累了吧？先喝点汤，妈炖了你喜欢的排骨。” 苏辰接过汤碗，眼泪差点掉下来 —— 母亲肯定看到了新闻，却故意不提，怕他难受。“妈，对不起，我没赢。” 他声音沙哑。母亲摸了摸他的头：“没事，输赢很正常，你尽力了就好。妈知道你辛苦，别听外面的闲话。”

    几天后，苏辰回到西班牙。杨曦早就等在机场，看见他走出来，快步跑过去，抱了抱他：“我看了比赛，你踢得很好，只是运气差了点。” 苏辰靠在她怀里，紧绷的神经终于放松下来 —— 只有在杨曦面前，他才敢露出脆弱的一面。

    回到他们在莱里达的小公寓，杨曦把提前准备好的训练计划表放在桌上：“我问了卡瓦略，他说莱里达的体能教练夏天不回国，我帮你约了他，明天开始可以加练。还有，我找了个西班牙语的足球战术分析师，他可以帮你分析西乙球队的打法，顺便提升你的西班牙语。”

    苏辰看着桌上的计划表，上面密密麻麻写着训练内容：早上 7 点体能训练，上午 10 点技术训练，下午 2 点战术分析，晚上 7 点力量训练。他抬头看着杨曦，眼眶发热：“你不用这么麻烦……” 杨曦打断他：“我知道你不想被质疑打倒，那我们就一起努力，让他们看看你的实力。再说，我现在找到工作了，在一家设计公司做兼职，白天忙工作，晚上陪你训练，正好。”

    第二天一早，苏辰就跟着莱里达的体能教练安东尼奥开始训练。安东尼奥是前西班牙国脚体能教练，经验丰富，他给苏辰制定了针对性的计划：“西乙的节奏比西丙快 30%，对抗强度更高，你的体能没问题，但需要提升‘高强度间歇能力’—— 比如在快速跑和冲刺之间的转换，这对你在中场来回跑动很重要。”

    训练从清晨的间歇跑开始，400 米冲刺，200 米慢跑，重复 10 组。苏辰跑得满头大汗，肺部像要炸开一样，安东尼奥在旁边喊：“再快一点！比赛里没有时间让你调整！” 他咬紧牙关，加快脚步 —— 他想起卡塔尔比赛中，自己因为体力稍降，没能追上阿费夫的那次突破，心里就充满了动力。

    上午的技术训练，苏辰找了卡瓦略陪他练短传配合。“西乙球队喜欢逼抢，我们得练‘一脚出球’，不能停球太久。” 卡瓦略一边传球一边说，“你看，像这样，接球的同时就想好传球方向。” 苏辰跟着练，一开始总出错，要么传球不到位，要么被卡瓦略 “断下”，练了两个小时，才慢慢找到感觉。卡瓦略拍了拍他的肩膀：“不错，比早上好多了，坚持下去，西乙没问题。”

    下午的战术分析课，分析师马科斯（和助理教练同名）给苏辰放了西乙上赛季的比赛录像：“你看这支球队，他们的中场喜欢倒脚，然后突然直塞，你需要预判他们的传球路线；还有这支，喜欢边路突破后传中，你作为后腰，要及时回防协防边后卫。” 苏辰认真记着笔记，时不时提问：“如果他们同时有边路突破和中路直塞，我该先防哪个？” 马科斯笑着说：“这就需要你和队友的沟通，比如让边前卫回防，你专注中路，足球是团队运动，不是一个人的事。”

    晚上的力量训练，苏辰重点练核心力量和下肢力量。杨曦会过来陪他，坐在旁边看他训练，偶尔递水、擦汗。“今天累吗？” 杨曦帮他放松肌肉，“我炖了鸡汤，回去喝。” 苏辰摇摇头：“不累，只要能提升自己，这点苦不算什么。” 他看着杨曦，“谢谢你，要是没有你，我可能还在消沉。” 杨曦笑了笑：“我们是一家人，我不帮你帮谁？再说，我相信你一定能证明自己。”

    休赛期的日子一天天过去，苏辰的进步很明显。体能上，他的 400 米冲刺成绩提高了 0.5 秒，高强度间歇跑能多坚持两组；技术上，一脚出球的准确率从 60% 提升到 85%，防守断球的成功率也高了不少；西班牙语也有了进步，能和队友流畅交流战术。

    7 月底，莱里达开始季前赛，第一场对阵西甲降级队赫塔菲 B 队。恩里克把苏辰放进首发，踢后腰。比赛开始后，苏辰明显感觉自己的状态好了很多 —— 面对赫塔菲 B 队的逼抢，他能从容地一脚出球；防守时，能预判对方的传球路线，多次断下皮球。
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