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    心智为什么要习惯‘性’地否认或抗拒当下呢？因为它无法在没有时间，也就是在没有过去和未来的情况下运作和掌控。所以它把无时间‘性’的当下视为威胁。事实上，时间和心智是不可分的。想象一个只有植物和动物栖息，而没有人类的地球。那里会有过去和未来吗？我们还能煞有介事地谈论时间吗？假如有个人在那里问现在几点钟？或今天几号？这样的问题，就显得格外荒唐了。地上的橡树或天上的飞鹰，会被这样的问题问得茫然不知所措。什么时间？他们会问，那还用说吗？就是现在呗。时间就在现在，不然还会在哪？

    没错，我们在世上运作是需要心智和时间。可是它们已经到了接管我们生命的点上了。这也是人类的失能、痛苦、和悲伤所生起之处。

    心智持续地以过去和未来，掩饰当下这一刻，以确保它的主控‘性’。因此，与当下密不可分的存在，它的生命力和无限的创造潜力，就被时间给遮盖了。而你的真‘性’也被心智所‘蒙’蔽。

    如果你不想再为自己和别人创造痛苦，如果你不想再继续添增旧痛的残余，那么就别再创造额外的时间，至少不要超过你生活实际面所必须的量。要如何不创造时间呢？就是要深深地体认出当下这一刻才是你所有的。把现在变成你生命首要的焦点。把你之前以时间为家，偶而在现在做客，改为以现在为家，而只在生活的实际面有需要时，偶而造访一下过去和未来。始终对当下这一刻说：yes。还有什么行为是比抗拒事实更徒劳、更疯狂的？还有什么比反对生命本身更疯狂的？因为生命就是当下，且始终都是当下。向所是臣服，对生命说yes你就会看到，生命突然之间开始为你效劳，而不再处处与你为敌了。

    当下本然如是。观察你的心智如何给它贴标签，以及贴标签的过程。这种持续不断地入席批判，创造了痛苦和不快乐。你透过对心智机智的观察，而由它的抗拒模式之中解套，然后你就能容许当下这一刻的临在了。这让你品尝到不受外境束缚的内在

    自由的状态，也就是真正的内在和平状态。然后接下来看看它如何发展，而你是否需要采取什么行动。

    先接受--再行动。不论当下这一刻的内容如何，把它当做你的选择，接受它。配合它，不要违逆它。把它当成是你的盟友，而不是敌人。你的整个生命将会发生神奇的转化。

    活在当下，也是找回自我的最佳方式。

    　　


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